Sukkerfritt eplehavregr\u00f8tbr\u00f8d
\nForberedelsestid: 15 minutter
\nSteketid: 35\u201345 minutter ved 180 \u00b0C
\nUtbytte: 1 br\u00f8d
\nForbered bunnen: Mos bananen til den er glatt. Riv de 3 eplene (du kan skrelle dem, men skallet gir god fiber).
\nBland den v\u00e5te og t\u00f8rre blandingen: Visp de 2 eggene i en stor bolle, og tilsett deretter den moste bananen, revne epler og en gener\u00f8s mengde kanel.
\nTilsett havren: R\u00f8r inn 150 g havre og 5 g bakepulver. La blandingen st\u00e5 i ca. 5 minutter slik at havren kan absorbere fuktigheten.
\nGir tekstur: R\u00f8r inn rosiner og t\u00f8rkede traneb\u00e6r.<\/p>\n
Steking: Hell r\u00f8ren i en stekeplate kledd med bakepapir. Topp med 30 g skivede mandler for perfekt spr\u00f8het.<\/p>\n
Avkj\u00f8ling: Stek ved 180 \u00b0C til de er gyllenbrune. Profftips: La br\u00f8det avkj\u00f8les helt f\u00f8r du skj\u00e6rer det i skiver (som vist p\u00e5 bildet) for \u00e5 sikre at det holder formen!<\/p>\n
Hvorfor dette fungerer
\n\u00c5 bruke havre i stedet for mel gir deg en mye lavere glykemisk indeks, og pektinet fra eplene hjelper br\u00f8det \u00e5 holde seg saftig uten behov for olje eller sm\u00f8r.<\/p>\n
Merk: Hvis du vil holde det 100 % sukkerfritt, b\u00f8r du dobbeltsjekke de t\u00f8rkede traneb\u00e6rene dine \u2013 mange kj\u00f8pealternativer har tilsatt sukker. Du kan alltids bytte dem ut med mer rosiner eller hakkede dadler!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sukkerfritt eplehavregr\u00f8tbr\u00f8d Forberedelsestid: 15 minutter Steketid: 35\u201345 minutter ved 180 \u00b0C Utbytte: 1 br\u00f8d Forbered bunnen: Mos bananen til den…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4087"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4089,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087\/revisions\/4089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}