Denne k\u00e5lrabi- og kj\u00f8ttdeiggryten er en mettende, lavkarbo, ovnsbakt rett som er full av smak. Kombinasjonen av smakfull kj\u00f8ttdeig, m\u00f8r k\u00e5lrabi og smeltet ost gj\u00f8r denne oppskriften perfekt for en mettende lunsj eller middag.<\/p>\n
Ingredienser<\/p>\n
350 g hakkede tomater
\n50 g kremfl\u00f8te
\n550 g blandet kj\u00f8ttdeig
\n1 stor ternet k\u00e5lrabi
\n1 l\u00f8k, finhakket
\n2 fedd hvitl\u00f8k, presset
\n2 ss olivenolje
\n100 g revet ost (Gouda eller mozzarella) 1 \u00bd ts paprikapulver og pepper etter smak Frisk persille til pynt<\/p>\n
Tilberedning<\/p>\n
1. Tilberedt k\u00e5lrabi<\/p>\n
Skrell k\u00e5lrabien og skj\u00e6r den i sm\u00e5 terninger.<\/p>\n
Sm\u00e5kok i lett saltet vann i ca. 8 minutter, og hell deretter av vannet.<\/p>\n
2. Brun kj\u00f8ttdeigen<\/p>\n
Les videre (>)<\/p>\n
2. Brun kj\u00f8ttdeigen<\/p>\n
Varm olivenoljen i en stor stekepanne.<\/p>\n
Stek l\u00f8k og hvitl\u00f8k til de er blanke.<\/p>\n
Tilsett kj\u00f8ttdeigen og brun den ved \u00e5 dele den i sm\u00e5 biter.<\/p>\n
Smak til med paprika, muskatn\u00f8tt, salt og pepper.<\/p>\n
3. Tilberedt saus<\/p>\n
Tilsett de hakkede tomatene og fl\u00f8ten og la det sm\u00e5koke i noen minutter.<\/p>\n
R\u00f8r deretter inn den ferdigkokte k\u00e5lrabien.<\/p>\n
4. Stek gryten<\/p>\n
Hell blandingen i en gryte og dryss over revet ost.<\/p>\n
Stek i en forvarmet ovn p\u00e5 180 \u00b0C i ca. 20\u201325 minutter, eller til osten er smeltet og gyllenbrun.<\/p>\n
5. Server<\/p>\n
Pynt med frisk persille og server varm.<\/p>\n
Tips for den beste gryten<\/p>\n
Mozzarella gir ekstra kremet konsistens.<\/p>\n
Tilsett litt chili for mer smak.<\/p>\n
Denne gryten kan tilberedes p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/p>\n
Er k\u00e5lrabi egnet for et lavkarbokosthold?<\/p>\n
K\u00e5lrabi har relativt lite karbohydrater og brukes ofte i balanserte lavkarbooppskrifter.<\/p>\n
Kan jeg fryse denne gryten?<\/p>\n
Ja, denne gryten kan fryses i individuelle porsjoner.<\/p>\n
Konklusjon<\/p>\n
Denne gryten med k\u00e5lrabi og kj\u00f8ttdeig er kremet, smakfull og metter herlig godt. En enkel lavkarbo-oppskrift for alle som \u00f8nsker et solid m\u00e5ltid.<\/p>\n
Merk: Ingen enkeltrett vil automatisk f\u00f8re til vekttap. Et balansert kosthold og trening spiller en viktig rolle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Denne k\u00e5lrabi- og kj\u00f8ttdeiggryten er en mettende, lavkarbo, ovnsbakt rett som er full av smak. Kombinasjonen av smakfull kj\u00f8ttdeig, m\u00f8r…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5956,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5957,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5955\/revisions\/5957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}