Iskrem er en av de mest popul\u00e6re sommergodbitene, men den forbindes ofte med h\u00f8yt kalori- og sukkerinnhold. Det finnes imidlertid sunnere alternativer som lar deg nyte en forfriskende dessert uten skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n
En av disse er lett bananis med gresk yoghurt, laget uten tilsatt sukker. Denne iskremen er ikke bare enkel \u00e5 lage, men den er ogs\u00e5 rik p\u00e5 protein og fri for raffinert sukker takket v\u00e6re den naturlige s\u00f8theten i modne bananer.<\/p>\n
Ingredienser<\/p>\n
For \u00e5 lage denne deilige lette bananisen trenger du noen enkle ingredienser:<\/p>\n
3 modne bananer<\/p>\n
200 g naturlig gresk yoghurt<\/p>\n
1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)<\/p>\n
En klype kanel (valgfritt)<\/p>\n
1. Klargj\u00f8r bananene<\/p>\n
Start med \u00e5 skrelle de modne bananene. Jo modnere de er, desto s\u00f8tere blir iskremen din, uten behov for tilsatt sukker. Skj\u00e6r bananene i skiver og legg dem p\u00e5 en stekeplate dekket med bakepapir. Sett formen i fryseren og frys bananene i minst 2 timer, eller til de er helt frosne.<\/p>\n
N\u00e5r bananene er frosne, ha dem i en kraftig blender. Tilsett gresk yoghurt og, om \u00f8nskelig, vaniljeekstrakt og kanel. Kj\u00f8r til det er kremet og glatt. Hvis blenderen din har problemer med \u00e5 blende frosne bananer, kan du tilsette litt ekstra yoghurt for \u00e5 hjelpe prosessen.<\/p>\n
3. Server eller oppbevar
\nfortsetter p\u00e5 neste side
\nDen lette bananisen kan nytes umiddelbart og blendes enkelt til en jevn konsistens. Hvis du foretrekker en fastere konsistens, hell isen i en lufttett beholder og sett den i fryseren i minst 1 til 2 timer. Husk \u00e5 la den mykne i romtemperatur i noen minutter f\u00f8r servering. Flere tips
\nSmaksvariasjoner: Du kan berike isen din ved \u00e5 tilsette andre ingredienser som m\u00f8rke sjokoladebiter, hakkede n\u00f8tter eller en teskje pean\u00f8ttsm\u00f8r.
\nNaturlige s\u00f8tningsmidler: Hvis du \u00f8nsker en enda s\u00f8tere is, kan du tilsette litt honning eller l\u00f8nnesirup, samtidig som du holder sukkerinnholdet veldig lavt sammenlignet med tradisjonell is.
\nGresk yoghurt: Gresk yoghurt er rik p\u00e5 protein og gir isen en kremet konsistens. Du kan bruke gresk yoghurt med lavt fettinnhold for en enda lettere versjon.
\nN\u00e6ringsfordeler
\nDenne lette bananisen er et utmerket valg for de som leter etter en sunn dessert. Bananer gir viktige vitaminer og mineraler som kalium og vitamin C, mens gresk yoghurt er en utmerket kilde til protein og kalsium. I tillegg gj\u00f8r mangelen p\u00e5 raffinert sukker denne iskremen ogs\u00e5 egnet for de som \u00f8nsker \u00e5 redusere sukkerinntaket.<\/p>\n
\u00c5 lage lett bananis med sukkerfri gresk yoghurt er enkelt, raskt og sunt. Det er en fin m\u00e5te \u00e5 nyte en sommerdessert p\u00e5 uten \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 kompromiss med kostholdet ditt. Pr\u00f8v det i dag og oppdag hvor deilig en hjemmelaget dessert laget med naturlige, sunne ingredienser kan v\u00e6re!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Iskrem er en av de mest popul\u00e6re sommergodbitene, men den forbindes ofte med h\u00f8yt kalori- og sukkerinnhold. Det finnes imidlertid…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6536,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6535"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6537,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535\/revisions\/6537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}