Eple- og havregrynskake
\nSunne havregryn, saftige epler og spr\u00f8 mandler forenes i perfekt harmoni i denne deilige eple- og havregrynsgratengen. Denne ovnsbakte retten kan nytes som en sunn snacks eller en solid frokost takket v\u00e6re det h\u00f8ye fiberinnholdet, sunt fett og sukker. Hele familien kan nyte den, og den er enkel \u00e5 lage.
\nForberedelsestid: 10 minutter
\nSteketid: 30 minutter
\nTotal tid: 40 minutter
\n4-6 porsjoner
\nIngredienser:<\/p>\n
1 kopp (90 gram) havregryn
\nOppskriften krever 150 milliliter, eller omtrent 3\/4 kopp, varm melk.
\nSkrell og skj\u00e6r to epler i skiver.
\nTjue gram (1 3\/4 ts) smeltet sm\u00f8r
\nEn halv teskje vaniljeekstrakt (eller vaniljesmaksatt vanilje)
\nTo store egg
\nEn halv kopp hakkede n\u00f8tter, som valn\u00f8tter, mandler eller pekann\u00f8tter (50 gram).
\nBruk avokadoolje til \u00e5 sm\u00f8re en ildfast form.
\nSlik gj\u00f8r du det:
\nfortsetter p\u00e5 neste side<\/p>\n
Forvarm ovnen til forvarmningstemperatur. Sett ovnen p\u00e5 180 grader Celsius (360 grader Fahrenheit). Sett en ildfast form til side og sm\u00f8r den med avokadoolje.<\/p>\n
Forbered havreblandingen: Varm melken og bland den med havren i en middels stor bolle. La havren st\u00e5 i noen minutter for \u00e5 mykne den.<\/p>\n
Bland ingrediensene: Smelt sm\u00f8ret i en separat bolle og visp sammen egg og vaniljeekstrakt. Tilsett de hakkede eplene og n\u00f8ttene og r\u00f8r.<\/p>\n
R\u00f8r inn: N\u00e5r havren har separert seg, tilsett eggeblandingen og r\u00f8r til den er helt blandet.
\nFor \u00e5 steke, fordel blandingen jevnt i den forberedte formen. Stek i 30 minutter i forvarmet ovn, eller til midten er stiv og kantene er gyllenbrune.<\/p>\n
La hvile f\u00f8r servering: La avkj\u00f8les litt f\u00f8r du skj\u00e6rer i skiver. Varm opp igjen f\u00f8r servering.
\nFor et ekstra hint av s\u00f8dme, pr\u00f8v \u00e5 dryppe over l\u00f8nnesirup eller honning.
\nGj\u00f8r det til en komplett frokost ved \u00e5 servere med frisk frukt og en klatt gresk yoghurt.
\nfortsetter p\u00e5 neste side<\/p>\n
Kokkens tips: For ekstra spr\u00f8het og smak kan du gjerne bruke favorittn\u00f8tter som hasseln\u00f8tter, pekann\u00f8tter eller mandler.
\nTilsett t\u00f8rket frukt, som traneb\u00e6r eller rosiner, for en s\u00f8t og teksturert smak.
\nHvis du foretrekker \u00e5 unng\u00e5 meieriprodukter, kan du erstatte vanlig melk med mandel-, havre- eller kokosmelk.<\/p>\n
Ern\u00e6ringsmessig er havre gunstig fordi de bidrar til \u00e5 opprettholde stabile blodsukkerniv\u00e5er og er rike p\u00e5 fiber.<\/p>\n
De tilsatte vitaminene, antioksidantene og fiberen er alle fordeler ved \u00e5 spise epler.<\/p>\n
Denne oppskriften er b\u00e5de sunn og n\u00e6ringsrik takket v\u00e6re n\u00f8ttene, som gir protein og sunt fett.<\/p>\n
N\u00e6ringsinnhold:
\nInneholder meieriprodukter: Laget med melk og sm\u00f8r.
\nInneholder n\u00f8tter og egg: Pr\u00f8v \u00e5 bruke egg eller linfr\u00f8 i stedet hvis du har en allergi.
\nMeierifritt: Bytt ut oljen og den meierifrie melken med sm\u00f8r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eple- og havregrynskake Sunne havregryn, saftige epler og spr\u00f8 mandler forenes i perfekt harmoni i denne deilige eple- og havregrynsgratengen.…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7594,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7595,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7593\/revisions\/7595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oppskrifteridag.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}