Pust blir noen ganger neglisjert, til tross for at det direkte påvirker energinivå og søvnkvalitet. Sunne lunger lar deg holde deg aktiv lenger, nyte turer, utflukter og felles øyeblikk uten å føle deg begrenset.

Å bli bevisst på pusten din, selv i bare noen få minutter om dagen, kan allerede bidra til bedre generell komfort.

Enkle handlinger som utgjør en forskjell.
Det er ikke nødvendig å strebe etter perfeksjon: det er de små, gjentatte vanene som teller mest. Å få litt mosjon hver dag, velge enkel og fargerik mat, la deg selv hvile og dyrke sosiale forbindelser er alle hjørnesteiner i god helse etter 60.

Latter, læring, følelsen av å være nyttig og å være nysgjerrig på verden gir næring til sinnet like mye som kroppen og inspirerer entusiasme for fremtiden.

Å aldre uten alvorlige ubalanser er fremfor alt et tegn på en kropp som blir lyttet til og respektert. Hver dag blir da en ny mulighet til å styrke denne verdifulle alliansen med seg selv.

neste