Ingredienser: Matlaging og oppskrifter
450 g kyllingbryst uten bein og skinn, i terninger
1 ss olivenolje
1 medium løk, i terninger
2 gulrøtter, i terninger
2 stilker selleri, i terninger
3 fedd hvitløk, finhakket
6 kopper kyllingkraft med lavt natriuminnhold
1 boks hvite bønner, drenert og skylt 2 kopper spinat eller grønnkål
1 ts tørket timian
1 ts tørket persille
Salt og sort pepper etter smak
Valgfrie ingredienser:
½ kopp quinoa
1 kopp sjampinjong
1 squash, i terninger Røde pepperflak Fersk sitronsaft Fersk persille Parmesanost Kalkulatorer og referanseverktøy
Disse ingrediensene gjør kyllingsuppe med høyt protein deilig, mettende og næringsrik. Supper og gryteretter
Hvordan lage proteinrik kyllingsuppe med grønnsaker og fjærkre
Å tilberede proteinrik kyllingsuppe med grønnsaker er enkelt og til og med for nybegynnere.
Trinn 1: Stek grønnsakene
Varm olivenoljen i en stor kjele over middels varme. Tilsett løk, gulrot og selleri. Stek i 5–6 minutter, til de er myke.
Trinn 2: Tilsett hvitløk
Rør inn knust hvitløk og stek i ca. 30 sekunder, til den dufter.
Trinn 3: Brun kyllingen
Tilsett de skivede kyllingbrystene i gryten. Stek i 4-5 minutter, rør av og til, til de er lett brunet.
Kunst og design
Trinn 4: Tilsett kraften Supper og gryteretter
Hell i kyllingkraften og bland godt.
Trinn 5: Tilsett bønner og krydder
Rør inn hvite bønner, timian, persille, salt og sort pepper.
Trinn 6: La det småkoke
Kok opp suppen forsiktig, reduser deretter varmen til lav og la det småkoke i 20-25 minutter.
For de fullstendige tilberedningstrinnene, gå til neste side eller bruk Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
