Vaner som forstyrrer søvnen din uten at du merker det
Mange daglige rutiner kan stille og rolig gjøre nattlige oppvåkninger verre:
- Drikke mye væske sent på kvelden
- Koffein eller alkohol før leggetid
- Salt mat som øker tørsten
- Lite bevegelse i løpet av dagen
Når du ligger ned, returnerer væske fra beina til blodet – og nyrene begynner å produsere mer urin.
