1. Urinfarge. Hvis du merker at urinen din er mørkere enn vanlig, gul eller til og med brun, bør du drikke vann med en gang. 2. Avføringshyppighet: Går du bare på do én eller to ganger om dagen? Går du bare ut med noen få timers mellomrom? I så fall, begynn å drikke mer vann. Vanligvis bør du ha seks til åtte avføringer om dagen, avhengig av hvor mye vann du drikker. Å være uten vann over lengre tid kan påvirke nyrene dine negativt, og dermed svekke kroppens evne til å rense seg selv.
Se resten på neste side
